Quer esmagrecer e está com dificuldade para perder peso? Essas dicas vão te ajudar. Confira as cincos coisas que podem auxiliar você na perda de peso.

1- Café

A maioria das pessoas ama um cafezinho né? Se você não pode sobreviver um dia sem tomar um café, pelo menos mude o pedido. Ao invés de um cappuccino, peça um expresso. Ou até o cafezinho comum e de preferência sem açúcar. O Chá verde seria uma opção ainda melhor, se um dia quiser substituir o café.

2- Supermercado

Nunca na vida, vá ao supermercado de estômago vazio (você irá acabar comprando coisas necessárias). Outra dica é fazer a lista de compra antes de ir ao mercado para evitar que você compre o que está fora das comidas que você precisa para perder peso. Evite os corredores de biscoitos e bolachas.

3- Amigos

No dia de encontrar os amigos, em uma social ou barzinho, coma antes de sair de casa para não comer tudo pela frente. Porque dificilmente quando vamos encontrar os amigos, comemos alimentos saudáveis, sempre tem a famosa cervejinha e salgadinhos. Outra opção é incentivar os amigos, a praticar exercícios, promovendo um encontro entre vocês para correr, fazer trilha, andar de bicicleta ou o que for de preferencia de vocês. O importante é se exercitar.

4- Roupa apropriada para atividade física

Se puder compre em dobro. Tenha peças para deixar em sua casa e algumas para o trabalho. Isto evitará que você tenha que passar em casa para se trocar antes de praticar alguma atividade física e de cair em tentação  de ficar em casa no sofá ou vendo televisão.

5- Escove os dentes

Além de escovar os dentes após todas as refeições é muito importante escovar os dentes logo após o jantar. Com uma boca já higienizada você terá menos vontade de comer aquela barra de chocolate, pipocas, bombons, ou qualquer outra coisa que esteja fora da sua reeducação alimentar.

FONTE: MSN