Aprenda a receita de um bolo de banana saudável, sem açúcar e sem farinha, é muito prático e gostoso.
É uma ótima dica para você que está tentando entrar em forma, mas não consegue abandonar um docinho.
Além de não engordar, este bolo de banana saudável traz diversos benefícios, como o fato de não incluir a famosa farinha branca , que faz tanto mal ao organismo e também não contém açúcar.
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Alguns alguns motivos pelos quais a farinha branca e o açúcar fazem mal à saúde:
- Aumenta as taxas de açúcar no sangue;
- Aumenta a fome e o apetite;
- Maior risco de complicações inflamatórias;
- Aumento da compulsão alimentar;
- Aumento dos problemas com alergias;
- Diminuição da massa óssea;
- Perda de nutrientes importantes;
- Aumento das taxas de colesterol ruim;
- Estudiosos revelaram que uma quantidade alta de açúcar no sangue pode aumentar a probabilidade de se contrair câncer;
- Você terá uma aparência mais velha, com o consumo excessivo de açúcar.
Receita de bolo de banana saudável
Ingredientes:
- Bananas maduras: 4
- Ovos: 4
- Óleo ou azeite: 1/2 xícara
- Uvas passas: 1 xícara
- Flocos de aveia: 2 xícaras
- Canela: a gosto
- Fermento em pó: 2 colheres de sopa
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